Donnerstag | 17:30 Uhr | ab 5.März | für 7 Wochen | 150 Euro
Deine Körpermitte ist die Basis für Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. In diesem Kurs stärken wir gezielt den Core und den Beckenboden – sanft, achtsam und zugleich wirkungsvoll.
Der Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur arbeiten eng zusammen. Sie unterstützen deine Haltung, entlasten den Rücken und geben dir ein Gefühl von innerer Stabilität und Aufrichtung. Durch bewusste Bewegung, Atemführung und gezielte Übungen lernst du, diese oft unbewussten Muskelgruppen wahrzunehmen, zu aktivieren und nachhaltig zu kräftigen.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Frauen in allen Lebensphasen – nach der Geburt, zur Prävention von Beschwerden oder einfach, um die Verbindung zur eigenen Mitte zu stärken.
Was dich erwartet:
-sanfter und effektiver Aufbau der Core-Muskulatur
-Stärkung und Bewusstwerdung des Beckenbodens
-Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
-Unterstützung bei Rückenbeschwerden
-achtsame Bewegungen in Verbindung mit dem Atem
-Entspannung und neue Energie
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Termin: Donnerstag, 17:30 Uhr
Ort: Wurzelwerk
Kosten: 150 Euro für 7 Wochen
Anmeldung erforderlich!
Stärke deine Mitte – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper.