Freitags | 9:00 Uhr | 7 Einheiten | Teil vom Herbst Yoga Block | 150 Euro
Eine starke Körpermitte ist die Basis für eine gute Haltung, stabile Bewegungen und ein gutes Körpergefühl.
In dieser Yogaeinheit am Freitagmorgen widmen wir uns gezielt deiner Körpermitte: Bauch, Rücken, Beckenboden und tiefer Rumpfmuskulatur. Mit bewussten Yogaübungen kräftigen wir den Core, verbessern die Stabilität und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Dabei geht es nicht um möglichst viele Wiederholungen oder darum, an deine Grenzen zu gehen. Wir arbeiten achtsam, präzise und mit dem Atem – damit Kraft aus der Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit entstehen kann.
Ab 11.September am Freitag um 9:00 Uhr im Wurzelwerk
Für alle Levels geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Lust, deinen Körper bewusst zu bewegen und deine Mitte zu stärken.
Was dich erwartet:
-sanfter und effektiver Aufbau der Core-Muskulatur
-Stärkung und Bewusstwerdung des Beckenbodens
-Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
-Unterstützung bei Rückenbeschwerden
-achtsame Bewegungen in Verbindung mit dem Atem
-Entspannung und neue Energie
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Keine Yoga-Erfahrung erforderlich
Bitte bringt eure eigenen Yogamatten, wenn sie vorhanden ist, mit (du kannst auch im Raume eine ausborgen) und tragt bequeme Kleidung.
Details:
Termine:
Ab 11. September 7 Wochen lang
Termine: ab 11.Septmeber, jeden Freitag um 9:00 – 10:15 Uhr Uhr. Einstieg ist auch während des Kurses auch möglich!
Kosten: 150 Euro/ 7 Woche/so viele Yogastunden, wie du möchtest
ACHTUNG! Da kommt noch etwas Feines! Die Einheit ist Teil vom Herbst Yoga Block, so kannst du mit deinem Herbst Yoga Block auch andere Yoga Einheiten besuchen:
Kinga Oravecz, BSc www.soulflowhealing.at
Fotos: @nadis-photo
Kursleitung: Kinga Oravecz, BSc.
Kinga begleitet Menschen durch ganzheitliche Körperarbeit und Yoga mit besonderem Fokus auf Faszienarbeit.
Durch fundierte Ausbildungen und ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge im faszialen Gewebe verbindet sie fließende Bewegungen mit gezielten Impulsen, um Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und den Körper nachhaltig zu unterstützen.
Ihre Stunden schaffen einen achtsamen Raum für Regeneration, neue Energie und ein verbessertes Körpergefühl.
www.heartblossomyoga.at
Wenn du zum ersten Mal ins Wurzelwerk zum Yoga kommst, gibt es ein paar Dinge, die du wissen solltest:
Ankommen:
Bitte sei etwa 10–15 Minuten vor Beginn da, damit du in Ruhe ankommen und deinen Platz vorbereiten kannst.
Wenn du zum ersten Mal ins Wurzelwerk zum Yoga kommst, gibt es ein paar Dinge, die du wissen solltest:
Ankommen:
Bitte sei etwa 10–15 Minuten vor Beginn da, damit du in Ruhe ankommen und deinen Platz vorbereiten kannst.
Bequeme Kleidung:
Zieh dir bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen kannst. Yoga wird barfuß oder in rutschfesten Socken praktiziert.
Matten & Hilfsmittel:
Yogamatten, Decken und Polster sind vor Ort vorhanden – du kannst aber natürlich auch deine eigene Matte mitbringen, wenn du magst.
Trinken & Essen:
Iss möglichst 1–2 Stunden vor der Stunde nichts Schweres, und bring dir gerne Wasser mit.
Raum für dich:
Das Wurzelwerk ist ein Ort der Achtsamkeit und Begegnung. Bitte schalte dein Handy aus und gönn dir während der Stunde eine bewusste Auszeit.
Noch Fragen?
Melde dich gerne vorab bei uns, wenn du gesundheitliche Themen hast oder unsicher bist – ich bin für dich da: info@daswurzelwerk.at oder 0650/9948515 (WhatsApp)
