Donnerstag | 17:30 Uhr | ab 30.april| für 7 Wochen | 150 Euro
Deine Körpermitte ist die Basis für Stabilität, Kraft und Wohlbefinden. In diesem Kurs stärken wir gezielt den Core und den Beckenboden – sanft, achtsam und zugleich wirkungsvoll.
Der Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur arbeiten eng zusammen. Sie unterstützen deine Haltung, entlasten den Rücken und geben dir ein Gefühl von innerer Stabilität und Aufrichtung. Durch bewusste Bewegung, Atemführung und gezielte Übungen lernst du, diese oft unbewussten Muskelgruppen wahrzunehmen, zu aktivieren und nachhaltig zu kräftigen.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Frauen in allen Lebensphasen – nach der Geburt, zur Prävention von Beschwerden oder einfach, um die Verbindung zur eigenen Mitte zu stärken.
Was dich erwartet:
-sanfter und effektiver Aufbau der Core-Muskulatur
-Stärkung und Bewusstwerdung des Beckenbodens
-Verbesserung von Haltung und Körpergefühl
-Unterstützung bei Rückenbeschwerden
-achtsame Bewegungen in Verbindung mit dem Atem
-Entspannung und neue Energie
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Keine Yoga-Erfahrung erforderlich – alle Levels sind herzlich willkommen! Bitte bringt eure eigenen Yogamatten, wenn sie vorhanden ist, mit (du kannst auch im Raume eine ausborgen) und tragt bequeme Kleidung.
Details:
Termine: ab 30 April 7 Wochen lang
Donnerstags von 17:30 bis 18:45 Uhr (außer 14.Mai und 4.Juni)
Achtung!
Während der Pfingstferien (14. Mai und 4. Juni) findet kein Unterricht statt.
Stattdessen werden die Stunden vorverlegt und finden am 11. Mai (Montag) sowie am 1. Juni (Montag) statt.
Alternativ kannst du auch an den Faszien-Yoga-Stunden teilnehmen.
Das bedeutet: Du kannst deine 7 Einheiten innerhalb von 7 Wochen flexibel nutzen. Wenn du einmal keine Zeit hast, kannst du die Einheit einfach bei einer anderen Yogastunde nachholen.
Kosten: 150 Euro für 7 Wochen
Der Kurs startet ab 5 Anmeldungen!
Kinga Oravecz, BSc www.soulflowhealing.at
Kinga Oravecz begleitet Frauen zurück zu sich selbst – zu ihren Wurzeln, ihrer Kraft und ihrer inneren Wahrheit.
Sie ist ausgebildete Yogalehrerin mit zahlreichen Fortbildungen und hat sich besonders auf Faszienarbeit und Frauenthemen spezialisiert.