Innere Ruhe statt Stress – Schnupper-Workshop

Achtsamkeit ist eine Methode, um bewusst und ohne Urteil im gegenwärtigen Moment zu leben. Immer mehr Menschen erkennen, wie wichtig es ist, innezuhalten und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer, wie sie achtsamer leben können, um so ihr Wohlbefinden zu steigern und Stress abzubauen.

Der Workshop umfasst folgende Inhalte:

1. Kurze Einführung in die Achtsamkeit
   Was bedeutet Achtsamkeit und wie kann sie in den Alltag integriert werden?
2. Achtsamkeit im Körper und Geist: geführte Meditation
   Körperliche Achtsamkeitsübungen helfen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken und Stress abzubauen. Durch Achtsamkeitsmeditationen und Visualisierungen lernen die Teilnehmer, ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren.
3. Achtsamkeit im Alltag
   Praktische Übungen zeigen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann.
4. Austausch

Dieser Workshop eignet sich für alle, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten. Die Teilnehmer benötigen keine Vorkenntnisse, nur Offenheit und Interesse am Thema. Der Workshop umfasst sowohl theoretische als auch praktische Elemente.

Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: Freie Spende / GRATIS für „das Wurzelwerk“ Mitglieder